Fix Je Darmen Programma – Jouw stap naar herstel
Meer overzicht in voeding, je darmen en je dagelijkse ritme.
Wanneer je buik vaak onrustig is, kan zelfs een gewone maaltijd vragen oproepen. Wat eet je, wanneer neem je rust en waar begin je als je al veel hebt geprobeerd? Dit programma brengt onze uitleg over voeding, darmen en leefstijl samen op één plek.
Met lessen, voedingslijsten, voorbeeldmaaltijden en een planning voor 16 weken kun je de informatie stap voor stap toepassen. Je kijkt ook naar slaap, stress en gewoonten, zodat je meer leert dan alleen het volgen van een eetschema.
- 200+ lessen, video’s en praktische tips in onze app
- Voedingslijsten, recepten en een duidelijke 16-wekenplanning
- Een jaar toegang, inclusief maandelijkse toevoegingen
Past dit programma bij jou?
Voor wie zich wil verdiepen in voeding en dagelijkse gewoonten rond darmklachten en behoefte heeft aan praktische structuur.
- Je herkent een opgeblazen buik, wisselende ontlasting of onrust rondom maaltijden en wilt je verder oriënteren.
- Je vindt veel losse adviezen, maar mist samenhang en een duidelijk beginpunt.
- Je wilt naast voeding ook aandacht geven aan slaap, stress, beweging en je dagelijkse routine.
Hier ga je mee aan de slag
Voeding en je darmen
Verdiep je in de uitleg over voeding, spijsvertering en darmflora. Voedingslijsten en voorbeeldmaaltijden helpen je de vertaalslag naar je eigen keuken te maken.
Een ritme rond maaltijden
Bekijk hoe je je voeding kunt plannen en variatie aanbrengt. De uitlegvideo’s nemen je mee in de eerste stappen, zodat je weet hoe je de schema’s gebruikt.
Stress, slaap en rust
Het programma kijkt ook naar je dagindeling, stressmanagement en herstelmomenten. Je onderzoekt welke dagelijkse gewoonten aandacht verdienen.
Zelf aan de slag in de keuken
Je vindt recepten zoals bottenbouillon, kefir en leverpaté, naast maaltijdideeën en variaties. Zo kun je nieuwe bereidingen één voor één leren kennen.
Bewegen en gewoonten opbouwen
Met trainingen voor thuis en de sportschool kun je beweging meenemen in je week. Lessen over motivatie en discipline helpen bij het organiseren van een routine.
Je dagelijkse omgeving
Een checklist en recepten voor verzorging en schoonmaak laten je ook naar je omgeving kijken. Denk aan kleding, wasmiddel, huidverzorging en je slaapkamer.
Dit zit erbij
- Toegang tot onze app met 200+ lessen, video’s en praktische tips
- Een planning voor 16 weken
- Voedingslijsten en schema’s met voorbeeldmaaltijden en variaties
- Uitlegvideo’s over het beginnen met voeding en leefstijl
- Lessen over darmflora, stressmanagement, herstel en onze visie op detox
- Voedingsrecepten, bijvoorbeeld voor bottenbouillon, kefir en leverpaté
- Recepten voor zelfgemaakte verzorging en huishouden, zoals crème, deodorant en wasmiddel
- Lessen over vitaminen en supplementen
- Trainingsprogramma’s voor thuis en in de sportschool
- Lessen over motivatie, discipline en het volhouden van gewoonten
- Een checklist voor kleding, verzorging, schoonmaak en je slaapomgeving
- Maandelijkse updates met nieuwe lessen, inzichten en recepten
- Een jaar toegang tot de inhoud van dit programma en nieuwe toevoegingen
Praktisch op een rij
- Vorm
- Online programma in onze app
- Planning
- Een opzet voor 16 weken, te volgen op je eigen tempo
- Toegang
- Een jaar toegang tot dit programma
- Start
- Digitale intake invullen na het afrekenen
- Updates
- Maandelijks nieuwe inzichten, lessen en recepten
- Aankoop
- Eenmalige betaling voor het gekozen programma
Zo begin je
Kies het programma en vul je intake in
Bestel Fix je darmen en vul na het afrekenen de digitale intake in. Volg de instructies bij je bestelling voor het starten in de app.
Begin bij voeding en overzicht
Neem de startuitleg, voedingslijsten en voorbeeldmaaltijden door. Gebruik de 16-wekenplanning om de lessen en praktische stappen over je week te verdelen.
Werk verder op jouw tempo
Breid je routine uit met recepten, beweging en leefstijlonderwerpen. Je hebt een jaar om lessen opnieuw te bekijken en nieuwe toevoegingen te volgen.
Veelgestelde vragen
Gaat dit programma alleen over wat ik eet?
Nee. Voeding en darmen staan centraal, maar je vindt ook lessen over stress, slaap, beweging, verzorging en je dagelijkse omgeving. De planning helpt je die onderwerpen overzichtelijk te doorlopen.
Krijg ik een schema én uitleg?
Ja. Je krijgt voedingslijsten en schema’s met voorbeeldmaaltijden en variaties, aangevuld met uitlegvideo’s en recepten. Het doel is dat je de keuzes leert begrijpen en er zelf mee aan de slag kunt.
Moet ik alles in 16 weken afronden?
Nee. De 16-wekenplanning geeft structuur bij het beginnen. Je hebt een jaar toegang tot dit programma en de nieuwe toevoegingen, zodat je lessen ook later opnieuw kunt bekijken.
Wat doe ik na het bestellen?
Vul na het afrekenen de digitale intake in en volg de instructies bij je bestelling. Daarna kun je de startuitleg en planning gebruiken om je weg door de inhoud te vinden.
Zijn er ook trainingen voor thuis?
Ja. Het programma bevat trainingen voor thuis én voor de sportschool. Je kunt kiezen welke vorm bij je dagelijkse mogelijkheden past.
Krijg ik met deze aankoop alle BHB-programma’s?
Je koopt toegang tot Fix je darmen, met alle lessen en toevoegingen die bij dit programma horen. De andere themaprogramma’s zijn afzonderlijke programma’s.
Is dit een behandeling voor mijn darmklachten?
Het is een programma met informatie en praktische leefstijlondersteuning. Het stelt geen diagnose en vervangt geen medische behandeling. Bespreek aanhoudende of onverklaarde darmklachten en persoonlijke dieetveranderingen met je behandelaar.
Aan de slag met fix je darmen
Bekijk jouw programma
Van onze zoektocht naar jouw beginpunt.
Gia herkent hoe het is om steeds bezig te zijn met een opgeblazen buik, krampen en wat je nog kunt eten. Die persoonlijke zoektocht was de aanleiding om ons verder in voeding en leefstijl te verdiepen.
Wat we onderweg leerden, hebben we samen overzichtelijk gemaakt. Met uitleg en praktische ideeën die je rustig kunt doorlopen, vanuit je eigen situatie.