Zwangerschap Programma - Geef jezelf, je baby én je gezin een sterke start
Praktische kennis voor vóór, tijdens en na je zwangerschap.
Als je een kindje verwacht, komen er veel nieuwe vragen bij. Wat zet je op tafel, hoe bereid je de periode na de bevalling voor en welke verzorging past bij jullie? In dit programma bundelen we onze uitleg, praktische ideeën en ervaringen als gezin.
Je vindt onderwerpen over voeding, zwangerschap, herstel, borstvoeding, slaap en babyverzorging samen in onze app. Met schema’s, voorbeeldmaaltijden en recepten kun je rustig voorbereiden en terugkijken wanneer je in een nieuwe fase komt.
- Voeding en zelfzorg vóór, tijdens en na de zwangerschap
- Praktische lessen over herstel, borstvoeding en babyverzorging
- 300+ lessen in de app en een jaar toegang met updates
Past dit programma bij jou?
Voor aanstaande ouders en ouders die meer willen weten over voeding, verzorging en het dagelijks leven met een baby. Je kunt ook vóór een zwangerschap beginnen met oriënteren.
- Je bereidt je voor op een zwangerschap en wilt voeding, zelfzorg en je dagelijkse routine rustig bekijken.
- Je bent zwanger en zoekt praktische maaltijdideeën en uitleg voor deze nieuwe fase.
- Je bent net bevallen of wilt je voorbereiden op herstel, borstvoeding en de verzorging van je baby.
Hier ga je mee aan de slag
Voeding tijdens de verschillende fases
Een uitgebreide voedingsmodule gaat in op de periode vóór, tijdens en na de zwangerschap. Schema’s, voorbeeldmaaltijden en recepten maken de uitleg praktisch.
Voedingsstoffen en dagelijkse vragen
Je vindt lessen over voedingsstoffen en foliumzuur, met aandacht voor vragen zoals trek, misselijkheid en voorbereiding op de bevalling. Bespreek persoonlijke voedings- en supplementkeuzes met je verloskundige of arts.
Voorbereiden op de periode na de geboorte
Het programma besteedt aandacht aan herstel, zelfzorg en het dagelijkse leven als moeder. Zo kun je ook onderwerpen voor de kraamperiode vooraf rustig bekijken.
Borstvoeding, slaap en nabijheid
Borstvoeding, slaap en huid-op-huidcontact komen terug in de lessen. Je vindt onze uitleg en ervaringen samen, zodat je vragen voor jouw gezin kunt voorbereiden.
Verzorging van moeder en baby
Bekijk informatie over verzorgingsproducten, wasbare luiers en zelfgemaakte verzorging, zoals bijenwascrème. Ook de overgang naar vaste voeding wordt besproken.
Samen een gezinsroutine opbouwen
Voeding, beweging, rust en je thuisomgeving horen bij elkaar in de dagelijkse praktijk. Je kunt de onderwerpen met je partner doornemen en bekijken wat bij jullie gezin past.
Dit zit erbij
- Toegang tot onze app met 300+ lessen en regelmatige updates
- Een uitgebreide lesmodule over voeding tijdens de zwangerschap
- Informatie over voeding vóór, tijdens en na de zwangerschap
- Voedingsschema’s, voorbeeldmaaltijden en recepten
- Lessen over traditionele voeding, zoals bouillon, eieren en dierlijke vetten
- Uitleg over voedingsstoffen en foliumzuur
- Informatie over trek, misselijkheid en voorbereiding op de bevalling
- Lessen over hormonen, de periode na de bevalling en zelfzorg
- Informatie over borstvoeding, slaap, huid-op-huidcontact en babyverzorging
- Uitleg over wasbare luiers en verzorgingsproducten
- Recepten voor zelfgemaakte verzorging, bijvoorbeeld bijenwascrème
- Aandacht voor herstel en de overgang naar vaste voeding
- Een jaar toegang tot dit programma en nieuwe toevoegingen
Praktisch op een rij
- Vorm
- Online programma in onze app
- Opbouw
- Onderwerpen voor vóór, tijdens en na de zwangerschap
- Toegang
- Een jaar toegang tot dit programma
- Start
- Digitale intake invullen na het afrekenen
- Updates
- Regelmatige nieuwe toevoegingen in de app
- Aankoop
- Eenmalige betaling voor het gekozen programma
Zo begin je
Bestel en vul de intake in
Na het afrekenen vul je de digitale intake in. Volg de instructies bij je bestelling voor het starten in de app.
Begin bij jouw fase
Neem de opbouw door en bekijk de onderwerpen die passen bij voorbereiding, zwangerschap of de periode na de geboorte. De voedingsschema’s en recepten geven praktische voorbeelden.
Kijk terug wanneer er nieuwe vragen komen
Je hebt een jaar toegang om onderwerpen opnieuw te bekijken. Neem ook de lessen over de volgende fase mee en volg de regelmatige toevoegingen in de app.
Veelgestelde vragen
Kan ik beginnen als ik nog niet zwanger ben?
Ja. Het programma bevat ook onderwerpen voor de voorbereiding op een zwangerschap. Je kunt voeding, zelfzorg en je dagelijkse routine vooraf rustig bekijken.
Heeft het programma ook inhoud voor na de bevalling?
Ja. Er zijn lessen over de periode na de bevalling, herstel, borstvoeding, slaap, babyverzorging, wasbare luiers en de overgang naar vaste voeding.
Zitten er praktische maaltijdideeën in?
Ja. Je vindt voedingsschema’s, voorbeeldmaaltijden en recepten, naast een uitgebreide voedingsmodule. Zo staan uitleg en praktische voorbeelden bij elkaar.
Kan ik de onderwerpen met mijn partner doornemen?
Het programma besteedt ook aandacht aan de rol van je partner en jullie dagelijkse gezinsroutine. Je kunt samen de onderwerpen bekijken die voor jullie voorbereiding belangrijk zijn.
Hoelang heb ik toegang en is er een vaste planning?
Je hebt een jaar toegang tot de inhoud van dit programma en de nieuwe toevoegingen. De onderwerpen gaan over voorbereiding, zwangerschap en de periode daarna. Je bekijkt ze op je eigen tempo en passend bij jouw fase.
Wat doe ik na mijn bestelling?
Vul na het afrekenen de digitale intake in en volg de instructies bij je bestelling. Je kunt daarna de onderwerpen en praktische onderdelen in de app doornemen.
Vervangt dit mijn verloskundige of zwangerschapsbegeleiding?
Nee. Het programma biedt aanvullende informatie en persoonlijke ervaringen. Stem voedingskeuzes, supplementen, klachten en vragen over je baby af met je verloskundige, arts of andere betrokken zorgverlener. Pas voorgeschreven of aanbevolen zorg niet op eigen initiatief aan op basis van de lessen.
Aan de slag met zwangerschap & zelfzorg
Bekijk jouw programma
Wat we als ouders graag eerder bij elkaar hadden gehad.
Onze eigen zwangerschappen, bevallingen en het dagelijks leven met onze kinderen brachten veel nieuwe vragen met zich mee. Voeding, rust en verzorging kregen ineens een heel persoonlijke plek.
In dit programma delen we onze ervaringen en de onderwerpen waarin we ons hebben verdiept. Met praktische ideeën die je rustig kunt bekijken en bespreken vanuit jullie eigen situatie als gezin.