Ik dacht altijd dat het normaal was om vaak een blaasontsteking te hebben…maar leerde gaandeweg dat dit niet zo is en heb er nu nooit meer last van. We leerden ook dat als je ontstekingen hebt, dit niet zomaar is. Dat komt bijvoorbeeld door darmproblemen, chronische stress, slechte voeding of hormonale disbalans, je immuunsysteem staat dan continu “aan”.
Dat betekent dat:
- Je slijmvliezen gevoeliger en sneller geïrriteerd raken.
- Je afweer minder scherp reageert op binnendringende bacteriën, omdat je immuuncellen al druk bezig zijn met andere ontstekingshaarden.
- Bacteriën dus makkelijker voet aan de grond krijgen in je blaas of urinewegen.
Daarom zie je vaak dat mensen met een algemeen verhoogde ontstekingsstatus (denk aan huidklachten, gewrichtsklachten, darmproblemen) ook sneller blaasontstekingen hebben.
Over die bacteriën…Een blaasontsteking zelf (cystitis) ontstaat meestal doordat bacteriën, vooral E. coli (die normaal in je darmen leven), via de plasbuis in de blaas terechtkomen. Als ze zich daar vermenigvuldigen, raakt het slijmvlies geïrriteerd en ontstoken.
De belangrijkste oorzaken en triggers zijn:
1. Slechte blaaslediging: als je je blaas niet goed leeg plast, blijven bacteriën zitten. Maar dit weet iedereen al…Wist je ook dat je eigenlijk in een gehurkte positie zou moeten plassen? Dan leeg je je blaas het beste 😉
2. Hygiëne & omgeving: verkeerd afvegen (van achter naar voren), strakke synthetische kleding, wc-papier of doekjes met parfum/chemicaliën of inlegkruisjes zijn een broei van bacteriën. Oeh wacht even….ik heb wc-papier juist achter me gelaten en gebruik water en katoenen doekjes, katoenen inleggers en katoenen ondergoed. Wil je weten welk wc-papier ik adviseer als je (nog) niet toe bent aan katoenen doekjes? Dat is het toilet papier dat hier te vinden is. Ik heb het zelf in huis voor de visite of bij ons op de loods en winkel!
3. Te weinig drinken, toch? Nou… ik dronk vroeger 3 liter water per dag en had regelmatig een blaasontsteking. Nu drink ik denk ik een halve liter water per dag…Dus nee, meer water is niet de oplossing.
4. Antibioticagebruik: kan je darm- en vaginale flora verstoren, waardoor “slechte” bacteriën de overhand krijgen. Huh, maar die krijg je toch juist tegen je blaasontsteking? Betekent dat dat je hierdoor in een “loop” komt? Nee dat meen je niet…. 🙁
5. Hormonale veranderingen: bijvoorbeeld na zwangerschap of rond de menopauze, maar ook vrouwen met schommelende hormonen hebben vaak minder beschermende slijmvliezen.
Aanvullend hierop vroeg ik mezelf af: ik gebruikte vroeger ook altijd de pil. Maar die heeft hier toch geen invloed op?
Maarrr helaas…De anticonceptiepil verandert je hormoonhuishouding en dat werkt door op meerdere lagen die allemaal met blaasontstekingen te maken hebben:
- Slijmvliezen worden dunner en droger → minder natuurlijke bescherming, waardoor bacteriën zich makkelijker kunnen hechten.
- Vaginale flora verandert → de balans van goede bacteriën (zoals lactobacillen) neemt af, waardoor E. coli en andere ongewenste bacteriën sneller de overhand krijgen.
- Immuunsysteem wordt onderdrukt → de pil geeft een lichte immuundemping, waardoor je lichaam trager reageert op binnendringers.
- Leverbelasting → je lever moet dagelijks synthetische hormonen afbreken, wat invloed heeft op je weerstand en ontstekingsgevoeligheid.
Daarom zie je vaak dat vrouwen die de pil slikken sneller last hebben van terugkerende blaasontstekingen, schimmelinfecties of vaginale irritatie. Nog een goede reden om met die hormonale troep te stoppen. Zeg ik met liefde!
En toen begon ik pas te snappen dat het niet alleen om bacteriën of hormonen gaat, maar om je hele systeem. Zodra je voeding, hormonen en darmen weer in balans zijn, herstelt je lichaam vanzelf. En dan krijg ik vaak de vraag, maar is een halve liter niet veelste weinig? Ik drink niet alleen water, ik haal mijn vocht uit melk, yoghurt, vlees, fruit of fruitsap en bottenbouillon.
🥛 Rauwe melk, yoghurt en biodynamisch sap bevatten:
- Mineralen & elektrolyten → zorgen dat vocht écht wordt opgenomen in je cellen, in plaats van dat het meteen weer uitgeplast wordt.
- Goede bacteriën (probiotica) → ondersteunen je darm- en vaginale flora, wat direct helpt bij bescherming tegen blaasontsteking.
- Natuurlijke voeding → geen kunstmatige toevoegingen die je slijmvliezen irriteren.
Ik heb helaas geen wondermiddeltje. En zoals je van ons gewend bent, pakken we de oorzaak aan in plaats van alleen de symptomen. Dus mijn advies is om bovenstaande punten goed door te nemen en stap voor stap hier verandering in aanbrengen. Maar over een wondermiddel gesproken… mocht die bestaan, dan zijn het de bijen met hun propolis, rauwe honing en alles wat ze maken om te beschermen en te helen.
Wat is propolis?
Propolis is een harsachtige, kleverige stof die bijen maken door harsen van boomknoppen, bijenwas en andere natuurlijke bestanddelen te combineren.
In de bijenkast gebruiken de bijen propolis om kieren en openingen te dichten én zich te beschermen tegen bacteriën, schimmels en invloeden van buitenaf.
Voor ons mensen wordt propolis gebruikt omdat het antibacteriële, ontstekingsremmende en immuunsysteem-ondersteunende eigenschappen heeft.
Waar kun je het kopen?
Je vindt propolis onder andere bij je lokale imker of in natuurwinkels en biowinkels. Het is vaak verkrijgbaar in de vorm van tinctuur (druppels), capsules of ruwe propolis.
Vraag eens aan de imker bij jou in de omgeving die heeft vaak pure, niet-geraffineerde propolis direct uit de kast, wat veel beter is dan massaproductie.