DEEL 1/4
Laatst stond ik ineens ergens bij stil waar ik eigenlijk nooit eerder over had nagedacht.
Als je oude foto's bekijkt van onze oma's en overgrootoma's, zie je opvallend vaak vrouwen met prachtig lang, dik en glanzend haar. Natuurlijk had niet iedere vrouw vroeger een volle bos haar en speelde genetica toen net zo goed een rol als nu. Toch viel me op dat gezond haar vroeger veel normaler leek, terwijl de badkamer helemaal niet vol stond met shampoo, conditioner, haarmaskers, serums en tientallen andere producten die ons tegenwoordig worden aangeprezen.
Dus ik vroeg me af: hoe deden ze dat eigenlijk?
Toen ik me erin ging verdiepen, kwam ik steeds dezelfde dingen tegen. Vroeger werd het haar vaak gereinigd met eenvoudige ingrediënten zoals eigeel, honing of een kruiden- en appelazijnspoeling. Kruiden zoals rozemarijn, brandnetel en kamille werden al generaties lang gebruikt om het haar en de hoofdhuid te verzorgen. Voor droge haarpunten gebruikte men natuurlijke oliën of dierlijke vetten en borstels waren vaak gemaakt van hout en natuurhaar in plaats van plastic.
Maar hoe meer ik las, hoe meer ik begon te denken dat het misschien niet eens draaide om wat ze wel gebruikten.
Misschien draaide het juist om wat ze niet deden.
Ze verfden hun haar nauwelijks. Ze gebruikten geen stijltang of föhn. Ze wasten hun haar vaak maar één keer per week of soms zelfs nog minder. Veel vrouwen droegen hun haar bovendien opgestoken, waardoor het minder snel beschadigde door wrijving, zon of wind. En misschien wel het grootste verschil van allemaal: ze leefden simpelweg anders.
Ze kookten thuis, aten veel minder ultrabewerkte voeding en dierlijke eiwitten en vetten waren jarenlang een heel normaal onderdeel van het dagelijkse voedingspatroon. Niemand was bang voor een eitje, een stukje boter of een stuk vlees. Het idee dat vet per definitie slecht zou zijn, bestond simpelweg nog niet.
Nogmaals, dit betekent natuurlijk niet dat vroeger iedereen gezond haar had. Ook toen kwamen tekorten voor, waren mensen ziek en hadden sommige vrouwen last van haaruitval. Genetica speelde toen net zo goed een rol als nu. Maar één gedachte bleef bij mij hangen. Misschien begint gezond haar helemaal niet in de badkamer. Misschien begint het veel eerder.
Mijn eigen hoofdhuid vertelde mij al jaren dat er iets niet klopte
Misschien herken je het wel. Je probeert steeds weer een andere shampoo. Daarna een conditioner. Vervolgens een serum, een olie of een haarmasker. Je hebt het gevoel dat je alles al geprobeerd hebt, maar toch blijft je haar droog, blijft je hoofdhuid gevoelig of merk je dat je steeds meer haren verliest.
Dat was precies waar ik jarenlang tegenaan liep. Al sinds mijn jeugd had ik last van een onrustige hoofdhuid. Jeuk, schilfers, rode plekken en soms krabde ik mijn hoofdhuid letterlijk open omdat het zo ontzettend irriteerde. Iedere keer kreeg ik weer een andere shampoo mee. Soms een medicinale shampoo, soms een teershampoo. Dat gaf tijdelijk wat verlichting, maar zodra ik stopte, kwamen de klachten gewoon weer terug.
In die periode dacht ik eigenlijk nooit na over de oorzaak. Ik ging ervan uit dat mijn hoofdhuid nu eenmaal gevoelig was en dat ik waarschijnlijk de rest van mijn leven afhankelijk zou blijven van speciale shampoos. Pas jaren later begon ik daar anders naar te kijken omdat ik me steeds meer ging verdiepen in voeding, leefstijl en hoe ons lichaam eigenlijk werkt.
Langzaam veranderde er van alles. Mijn energie verbeterde. Mijn huid werd rustiger. Mijn spijsvertering veranderde. Ik herstelde sneller van inspanning. Eigenlijk voelde ik me op bijna ieder vlak gezonder dan ooit. Alleen mijn hoofdhuid bleef een aandachtspunt. De jeuk werd minder, maar de schilfers gingen niet weg.. En toen bedacht ik me, wat als de shampoo mede oorzaak is? Daar vertel ik straks meer over, eerst nog even verder over het onderdeel haaruitval…
Is haaruitval eigenlijk wel een haarprobleem?
Wat mij opvalt, is dat we haaruitval tegenwoordig vaak behandelen alsof het een op zichzelf staand probleem is.
We zoeken een shampoo tegen haaruitval. Een conditioner voor voller haar. Een serum voor haargroei. Een supplement dat belooft binnen een paar weken weer dikker haar te geven. Maar klopt die manier van denken eigenlijk wel? Want als je er rustig over nadenkt, wordt een haar helemaal niet gemaakt in de badkamer.
Elke haar die op je hoofd groeit, wordt opgebouwd vanuit je lichaam. Vanuit de voedingsstoffen die je eet. Vanuit je hormonen. Vanuit je stofwisseling. Vanuit je slaap. Vanuit de manier waarop je lichaam omgaat met stress. Vanuit de gezondheid van je darmen. Vanuit alles wat er zich dagelijks in jouw lichaam afspeelt. Juist daarom ben ik haaruitval steeds minder gaan zien als een probleem van het haar zelf.
Volgens mij is het veel vaker een signaal dat je lichaam ergens anders aandacht voor vraagt. Dat betekent niet dat een goede haarverzorging geen verschil kan maken. Integendeel. Maar als de basis niet op orde is, verwacht ik persoonlijk niet dat één shampoo of één haarmasker het echte verschil gaat maken.
Haar vertelt vaak eerder iets over je gezondheid dan je denkt
Ons lichaam is ontzettend slim. Iedere dag moet het keuzes maken waar beschikbare voedingsstoffen naartoe gaan.
Je organen, je immuunsysteem. Dat zijn processen die noodzakelijk zijn om te kunnen leven.
Sterke nagels, een stralende huid en een volle bos haar zijn belangrijk, maar voor je lichaam hebben ze simpelweg geen prioriteit wanneer er tekorten zijn of wanneer het volop bezig is met herstellen.
Juist daarom zie je vaak dat haaruitval niet door één oorzaak ontstaat, maar door een optelsom van verschillende factoren. Stress, zwangerschap, hormonale veranderingen, darmproblemen, tekorten aan voedingsstoffen, een schildklier die niet optimaal werkt, langdurig lijnen of simpelweg jarenlang te weinig voedzame voeding eten kunnen allemaal invloed hebben op de haargroeicyclus.
En dat is precies waarom ik de afgelopen jaren steeds minder ben gaan geloven in wondermiddeltjes. Volgens mij begint gezond haar veel eerder, namelijk op je bord, in je leefstijl en bij de gezondheid van je lichaam als geheel. Dus toen kwam ik bij de volgende vraag:
Hoe groeit een haar eigenlijk?
Voordat we kijken naar de mogelijke oorzaken van haaruitval, is het misschien goed om eerst te begrijpen hoe een haar eigenlijk groeit. Want veel mensen schrikken als ze ineens meer haren verliezen, terwijl dat niet altijd betekent dat er iets ernstigs aan de hand is.
Iedere haar op je hoofd doorloopt namelijk een natuurlijke cyclus die uit drie verschillende fases bestaat. Het grootste deel van je haar bevindt zich in de groeifase, ook wel de anagene fase genoemd. Deze fase kan gemiddeld twee tot zes jaar duren. Hoe langer een haar in deze fase blijft, hoe langer hij uiteindelijk kan worden.
Daarna volgt een korte overgangsfase waarin de haargroei langzaam stopt en de haarwortel zich voorbereidt op de laatste fase. Dat is de rustfase, ook wel de telogene fase genoemd. Tijdens deze periode groeit de haar niet meer en laat hij uiteindelijk los, waarna vanuit dezelfde haarfollikel weer een nieuwe haar begint te groeien.
Het mooie is dat niet al je haren tegelijkertijd in dezelfde fase zitten. Gelukkig maar, want anders zouden we allemaal in één keer kaal worden. Gemiddeld verliezen we daarom dagelijks zo'n 50 tot 100 haren zonder dat dit direct een reden tot zorgen is.
Pas wanneer er langere tijd méér haren uitvallen dan er terug groeien, merk je dat je haar dunner begint te worden of dat je paardenstaart minder volume krijgt.
Haaruitval is vaak geen op zichzelf staand probleem
Wat ik zelf interessant vind, is dat haaruitval bijna nooit één duidelijke oorzaak heeft. Natuurlijk zijn er uitzonderingen, maar in de praktijk zie je vaak dat meerdere factoren elkaar versterken.
Denk bijvoorbeeld aan iemand die net een zwangerschap achter de rug heeft, weinig slaapt, veel stress ervaart, niet optimaal eet en daarnaast ook nog een gevoelige darm heeft. Dan is het eigenlijk helemaal niet zo gek dat het lichaam op een gegeven moment ergens moet besparen. En laat haar nu net één van die dingen zijn waar het lichaam als eerste op kan besparen. Daarom geloof ik zelf niet zo in het zoeken naar één boosdoener. Veel vaker is haaruitval een optelsom van verschillende dingen die al langere tijd spelen.
Een grote verandering in je voeding
Een vraag die wij regelmatig krijgen, is waarom sommige mensen juist méér haar lijken te verliezen nadat ze gezonder zijn gaan eten. Dat klinkt natuurlijk vreemd. Je verwacht juist dat je haar gezonder wordt wanneer je overstapt op meer voedzame producten. Toch kan een grote verandering in je voedingspatroon tijdelijk invloed hebben op de haargroeicyclus.
Sommige mensen stappen over van een voedingspatroon vol ultrabewerkte producten naar een voeding met veel meer dierlijke eiwitten, gezonde vetten en minder koolhydraten. Anderen kiezen voor een ketogeen of carnivoor voedingspatroon. Wanneer je lichaam ineens zo'n grote verandering doormaakt, kan dat tijdelijk extra haaruitval geven. Dit wordt ook wel telogeen effluvium genoemd. Daarbij verschuiven relatief veel haren tegelijk naar de rustfase, waardoor ze enkele maanden later uitvallen.
Dat betekent gelukkig niet automatisch dat het nieuwe voedingspatroon de oorzaak van een probleem is of dat je ermee moet stoppen. Bij veel mensen herstelt dit vanzelf weer zodra het lichaam gewend raakt aan de nieuwe situatie en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Wel is het belangrijk om eerlijk naar jezelf te kijken. Ben je gezonder gaan eten of ben je vooral veel minder gaan eten? Dat is een groot verschil. Langdurig te weinig calorieën of te weinig eiwitten binnenkrijgen kan namelijk óók haaruitval veroorzaken.
Zwangerschap en bevalling
Een andere veelvoorkomende oorzaak van haaruitval is de periode na een zwangerschap. Tijdens de zwangerschap blijven veel haren langer in de groeifase doordat de hormoonspiegels veranderen. Veel vrouwen merken juist dat hun haar voller wordt dan ooit. Na de bevalling veranderen deze hormonen opnieuw en gaan veel haren tegelijkertijd over naar de rustfase. Ongeveer twee tot vier maanden later vallen deze haren uit. Dat kan behoorlijk schrikken zijn, zeker wanneer je tijdens het douchen ineens grote plukken haar in je handen hebt. Gelukkig is dit in de meeste gevallen een normaal en tijdelijk proces. Wel blijft goede voeding in deze periode ontzettend belangrijk, zeker wanneer je borstvoeding geeft en je lichaam nog volop bezig is met herstellen. Het haaruitval blijft dat beperkt en is na een paar maanden weer helemaal over, zonder dat je veel kale plekken overhoudt.
Stress doet vaak meer dan we denken
Als er één factor is die volgens mij nog steeds enorm wordt onderschat, dan is het stress. En dan heb ik het niet alleen over mentale stress. Ook een operatie, een infectie, langdurig slecht slapen, een caloriearm dieet, intensief sporten of chronische ontstekingen kunnen voor je lichaam een vorm van stress zijn. Wanneer je lichaam langere tijd bezig is met overleven, verschuift de aandacht automatisch naar processen die belangrijker zijn dan haargroei. Dat is een heel logisch beschermingsmechanisme. Juist daarom zie je vaak dat haaruitval pas twee of drie maanden ná een stressvolle periode begint. Veel mensen leggen daardoor de link niet meer met wat er eerder is gebeurd.
De rol van hormonen en de schildklier
Hormonen hebben invloed op vrijwel ieder proces in ons lichaam en dus ook op onze haargroei.
Veranderingen tijdens de puberteit, zwangerschap, menopauze of aandoeningen zoals PCOS kunnen allemaal invloed hebben op de hoeveelheid haar die je verliest. Ook de schildklier speelt hierin een belangrijke rol. Bij een te langzaam werkende schildklier, zoals bij Hashimoto, zien we regelmatig dat mensen last krijgen van dunner wordend haar of haaruitval. Dat betekent niet dat iedere vorm van haaruitval direct door de schildklier wordt veroorzaakt, maar het is wel iets om rekening mee te houden wanneer je daarnaast ook andere klachten ervaart zoals vermoeidheid, het snel koud hebben of onverklaarbare gewichtsschommelingen.
Darmgezondheid: misschien wel de meest onderschatte schakel
Wat wij bij onze volgers en de mensen in de winkel en ons programma vaak zien, is dat mensen jarenlang bezig zijn met supplementen, shampoos en crèmes, terwijl de basis nog helemaal niet op orde is. Je kunt de beste biologische voeding eten, maar wanneer je darmen de voedingsstoffen niet goed opnemen, profiteert je lichaam daar veel minder van. Juist daarom kijken wij bij langdurige klachten vaak ook naar de gezondheid van de darmen. Want als je lichaam vitamines, mineralen, eiwitten en vetten niet goed kan opnemen, wordt het lastig om huid, haar en nagels optimaal te onderhouden.
Dat betekent niet dat iedere vorm van haaruitval door de darmen wordt veroorzaakt. Maar een gezonde darm is wat mij betreft wel één van de belangrijkste voorwaarden om je lichaam überhaupt de kans te geven zichzelf goed te herstellen. Wat ons betreft is een dierlijke basis met vlees, vis, eieren, merg, rauwe zuivel de beste basis die je je lichaam kan geven. Dit komt ook terug in ons Fix je Darm programma.
In het volgende deel van deze blog gaan we kijken naar voeding. Welke voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij gezond haar? Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? En welke rol spelen biotine, ijzer, vitamine D, zink, selenium, vitamine A en vitamine B12? Daarnaast kijken we ook naar waarom dierlijke voeding hierin volgens mij zo'n belangrijke plaats inneemt.
Voeding vormt letterlijk de bouwstenen van je haar
Haar wordt helemaal niet gemaakt aan de buitenkant. Iedere haar die groeit, wordt opgebouwd vanuit de voedingsstoffen die jouw lichaam dagelijks binnenkrijgt. Je kunt dus nog zo'n dure shampoo gebruiken, maar als je lichaam simpelweg niet over de juiste bouwstoffen beschikt, wordt het lastig om sterk en gezond haar aan te maken. Dat is ook één van de redenen waarom ik voeding altijd als basis blijf zien. Niet omdat voeding alles oplost, maar omdat je lichaam zonder goede bouwstoffen simpelweg niet optimaal kan functioneren. En dat zie je vaak als eerste terug aan je huid, je nagels én je haar.
Eiwitten zijn misschien wel de belangrijkste bouwstof
Als ik één voedingsstof zou moeten noemen die volgens mij het meest onderschat wordt als het gaat om gezond haar, dan zijn het eiwitten.
Haar bestaat namelijk voor een groot deel uit keratine. Dat is een stevig eiwit dat je lichaam zelf aanmaakt uit de aminozuren die je uit voeding haalt. Wanneer je langere tijd te weinig eiwitten binnenkrijgt, zal je lichaam eerst de belangrijkste organen blijven voorzien. De aanmaak van nieuw haar krijgt dan simpelweg minder prioriteit. Persoonlijk denk ik dat dit één van de redenen is waarom we tegenwoordig zoveel haarproblemen zien. Jarenlang zijn we bang gemaakt voor vlees, eieren en dierlijke producten. Ondertussen eten veel mensen wel voldoende calorieën, maar relatief weinig hoogwaardige eiwitten. Dat betekent natuurlijk niet dat iedereen direct een groot eiwittekort heeft. Maar als je jarenlang weinig eiwitten eet, veel sport, herstellende bent van een zwangerschap of veel stress ervaart, kan die behoefte wel degelijk hoger liggen. Juist daarom besteden wij in onze voedingsschema's zoveel aandacht aan voldoende eiwitten uit volwaardige voeding.
Biotine krijgt veel aandacht, maar is slechts één puzzelstukje
Wanneer je iets opzoekt over haaruitval, kom je vrijwel direct biotine tegen. Het is waarschijnlijk de bekendste vitamine als het gaat om haar, huid en nagels. Biotine, ook wel vitamine B7 genoemd, speelt inderdaad een belangrijke rol bij de aanmaak van keratine. Een tekort kan bijdragen aan broos haar en haaruitval. Alleen zie ik tegenwoordig ook dat biotine soms bijna als wondermiddel wordt neergezet. Terwijl het lichaam natuurlijk veel ingewikkelder werkt dan dat. Biotine werkt namelijk niet los van alle andere voedingsstoffen. Het maakt onderdeel uit van een veel groter geheel.
Gelukkig zit biotine van nature in voeding. Vooral eidooiers en orgaanvlees, zoals runderlever, behoren tot de rijkste natuurlijke bronnen. Ook andere dierlijke producten bevatten biotine, terwijl plantaardige bronnen over het algemeen aanzienlijk kleinere hoeveelheden leveren.
IJzer speelt vooral bij vrouwen een belangrijke rol
Een andere voedingsstof waar regelmatig naar gekeken wordt, is ijzer. Dat is niet zo vreemd. Vooral vrouwen verliezen iedere maand bloed tijdens hun menstruatie en hebben daardoor een grotere kans op een ijzertekort. Wanneer je ijzertekort hebt, merk je dat vaak niet alleen aan vermoeidheid of een bleke huid. Ook haar kan droger worden, sneller afbreken of dunner worden. De best opneembare vorm van ijzer vinden we terug in dierlijke voeding, zoals rood vlees, orgaanvlees en schelpdieren. Plantaardige voeding bevat ook ijzer, maar deze vorm wordt over het algemeen minder efficiënt opgenomen.
Gezonde vetten worden vaak vergeten
Waar veel mensen direct aan vitamines denken, wordt vet vaak vergeten. Toch zijn gezonde vetten ontzettend belangrijk voor de aanmaak van hormonen, de gezondheid van je huid en daarmee ook voor je hoofdhuid. Een droge, geïrriteerde hoofdhuid ontstaat natuurlijk niet altijd door een tekort aan vetten. Maar jarenlang vetarm eten of voortdurend bang zijn voor natuurlijke vetten lijkt mij persoonlijk ook niet de beste basis voor een gezonde huid.
Juist daarom zie je dat traditionele voedingspatronen, waarin boter, eieren, vlees en andere dierlijke producten een normale plaats hadden, vaak veel meer vetoplosbare vitamines leverden dan het gemiddelde voedingspatroon van tegenwoordig.
Vitamines en mineralen werken samen
Naast eiwitten en vetten zijn er natuurlijk nog veel meer voedingsstoffen die betrokken zijn bij gezond haar. Vitamine A ondersteunt onder andere de huid en de haargroei. Vitamine D lijkt een belangrijke rol te spelen bij verschillende processen rondom haarzakjes en een tekort wordt regelmatig gezien bij mensen met haaruitval. Vitamine B12 is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen en de zuurstofvoorziening van weefsels. Selenium ondersteunt onder andere de normale werking van de schildklier, terwijl zink betrokken is bij celdeling, wondherstel en de groei van nieuw weefsel.
En dan is er natuurlijk nog vitamine C, die nodig is voor de aanmaak van collageen en daarnaast helpt bij de opname van ijzer uit voeding. Daarom geloof ik niet zo in losse wondervitamines. Ons lichaam werkt niet met één knop die je omzet. Alles hangt met elkaar samen.
In het laatste deel ga ik je meenemen in mijn eigen ervaring. Waarom stopte ik uiteindelijk met shampoo? Waarom ben ik mijn haar gaan wassen met ei en honing? Welke rol speelt talg eigenlijk? Waarom gebruik ik tegenwoordig een houten borstel met natuurhaar? En waarom heb ik uiteindelijk toch een shampoo bar ontwikkeld voor mensen die niet met een ei onder de douche willen staan?
Mijn hoofdhuid veranderde pas toen ik stopte met shampoo
Zoals ik eerder vertelde, bleef mijn hoofdhuid jarenlang een probleem. Mijn voeding veranderde enorm. Ik kreeg meer energie, mijn huid werd rustiger, mijn spijsvertering verbeterde en eigenlijk voelde ik me gezonder dan ooit. Toch bleef mijn hoofdhuid een aandachtspunt. Ik bleef last houden van schilfers en geïrriteerde plekken. Dat zette me aan het denken. Want als er zoveel verbeterde, waarom bleef juist mijn hoofdhuid dan achter?
Op een gegeven moment besloot ik iets te proberen waarvan veel mensen waarschijnlijk zouden denken dat ik compleet gek geworden was. Ik stopte met shampoo. Maar ik was enorm nieuwsgierig geworden naar de functie van talg. Dat natuurlijke vet dat onze hoofdhuid iedere dag aanmaakt, zit er niet voor niets had ik gelezen. Toch zijn we tegenwoordig gewend om het zo snel mogelijk weer weg te wassen, soms zelfs iedere dag.
Die eerste week was eerlijk gezegd best zwaar... 🤭 Mijn haar werd vet, voelde zwaar aan en meerdere keren stond ik op het punt om toch weer een fles shampoo te pakken om het schoon te maken want ik schaamde me enorm (op m’n werk, naar mn partner…). Maar ik besloot nog even door te zetten. Na ongeveer twee weken begon ik verschil te merken. Mijn hoofdhuid werd rustiger en de jeuk nam af. En voor het eerst sinds jaren had ik het gevoel dat mijn hoofdhuid zichzelf weer een beetje in balans begon te brengen.
Talg heeft waarschijnlijk veel belangrijkere functies dan we denken
Vet haar vinden we tegenwoordig al snel vies. Maar eigenlijk is dat best bijzonder, want ons lichaam maakt talg niet voor niets aan.
Talg helpt de hoofdhuid beschermen tegen uitdroging, ondersteunt de huidbarrière, helpt vocht vast te houden en vormt een natuurlijke beschermlaag over zowel de hoofdhuid als het haar. Daarnaast helpt het om het haar soepel te houden, waardoor het minder snel afbreekt.
Persoonlijk denk ik dat we daarin soms een beetje zijn doorgeschoten. We wassen ons haar steeds vaker, gebruiken steeds sterkere producten en verwachten vervolgens dat onze hoofdhuid zichzelf weer direct herstelt. En bij veel mensen ontstaat juist een vicieuze cirkel waarbij de hoofdhuid droog of geïrriteerd raakt, steeds meer talg gaat produceren en we daardoor nóg vaker gaan wassen.
Daarna ben ik mijn haar gaan wassen met ei en honing
Toen mijn hoofdhuid eenmaal rustiger werd, ben ik gaan experimenteren met oude, traditionele manieren van haar wassen. Eieren, rauwe honing en lauw water. Dat klinkt misschien wat ouderwets, maar juist dat sprak mij zo aan. Eeuwen geleden gebruikten vrouwen deze ingrediënten al om hun haar op een milde manier te reinigen zonder alle natuurlijke vetten direct weg te nemen.
Tot op de dag van vandaag was ik mijn haar nog regelmatig op deze manier. Mijn hoofdhuid blijft rustig, mijn haar voelt sterk en ik heb eerlijk gezegd nooit meer de behoefte gehad om terug te gaan naar de shampoos die ik vroeger gebruikte.
Natuurlijk zeg ik daar wel meteen bij dat dit niet voor iedereen dé oplossing hoeft te zijn. Ieder lichaam is anders en ook iedere hoofdhuid reageert anders. Maar voor mij persoonlijk heeft deze eenvoudige manier van haar wassen meer gedaan dan alle shampoos die ik daarvoor geprobeerd heb.
Ik heb ook heel fijn haar, dus als ik een conditioner gebruik dan is het mega slap. Maar veel mensen met dikker haar, gebruiken bijvoorbeeld appel of natuur azijn als spoeling en dat is ook een ouderwetse manier van haarverzorging die bij veel vrouwen heel goed werkt.
Toen mijn hoofdhuid eindelijk rustiger werd, ben ik allerlei natuurlijke manieren van haarverzorging gaan uitproberen. Inmiddels was ik mijn haar al jaren afwisselend met ei en honing of met mijn eigen shampoo bar. Ben je benieuwd hoe ik dat precies doe? Op deze pagina deel ik mijn complete routine, het recept dat ik zelf gebruik én nog een aantal andere natuurlijke manieren om je haar te verzorgen.
Zelfs mijn haarborstel bleek meer verschil te maken dan ik ooit had gedacht
Nog iets waar ik vroeger nooit bij stil had gestaan, was mijn haarborstel. Toen ik me meer ging verdiepen in hoe mensen vroeger hun haar verzorgden, viel me op dat borstels vaak gemaakt waren van hout en natuur(dieren)haar. Tegenwoordig zijn de meeste borstels volledig van plastic.
Ook daar ben ik mee gaan experimenteren. Het eerste wat me opviel, was dat mijn haar veel minder statisch werd. Daarnaast voelt een houten borstel met natuurhaar veel zachter aan op mijn hoofdhuid en helpt hij om het natuurlijke talg beter over de lengte van het haar te verdelen. Vooral droge haarpunten lijken daar baat bij te hebben. Natuurlijk geloof ik niet dat een andere haarborstel haaruitval oplost wanneer de oorzaak ergens anders ligt. Maar als je dagelijks je haar borstelt, vind ik het wel logisch om daar een borstel voor te kiezen die zo vriendelijk mogelijk is voor je haar en hoofdhuid.
En daarbij vind ik het fijn dat het niet van plastic is, maar juist van natuurlijke materialen. Ook voor mezelf en het mileu. En de borstels die wij gebruiken worden handgemaakt in Europa, in kleine atteliers. En daar ben ik natuurlijk sowieso VOOR! Deze drie borstels hebben wij in huis.
Waarom ik uiteindelijk toch een shampoo bar heb ontwikkeld
Toch krijg ik steeds vaker dezelfde vraag.
"Gia, wat gebruik jij eigenlijk als je geen ei gebruikt?"
En eerlijk gezegd snap ik die vraag heel goed. Niet iedereen heeft zin om een rauw ei boven zijn hoofd open te breken voordat hij gaat douchen. 🤭 Dus ik ben wat gaan uitzoeken, recepten gaan uitproberen met een natuurlijke manier van haarverzorging. Een shampoo bar die bij onze visie past. Die ik eventueel gebruik als de eieren op zijn, of op vakantie. Geen product met een ingrediëntenlijst van dertig regels, maar gewoon een handgemaakte shampoo bar met een korte ingrediëntenlijst, waarvan ik zelf precies weet wat erin zit en waar ik volledig achter sta.
Ik vond het mega spannend en wilde mijn hoofdhuid niet opnieuw van streek maken… ik heb hem eerst maandenlang alleen zelf gebruikt. Pas toen ik merkte dat mijn hoofdhuid rustig bleef en ik er echt tevreden over was, heb ik besloten hem te delen met mijn moeder, Virgil z’n tante en de buurvrouw. Die waren mega enthousiast! En zo is onze shampoo bar online gekomen in onze troepvrije shop.
Korte conclusie: Gezond haar begint volgens mij niet in de badkamer
Misschien is dat uiteindelijk wel de grootste les die ik zelf heb geleerd. Jarenlang dacht ik dat de oplossing in een ander flesje zat. Iedere keer probeerde ik weer iets nieuws, terwijl ik inmiddels denk dat gezond haar waarschijnlijk veel eerder begint. Bij de voeding die je iedere dag eet, bij voldoende eiwitten en gezonde vetten, bij je hormonen, bij een goede nachtrust, bij zo min mogelijk chronische stress en bij een gezonde darm. En DAARNAAST kijk ik naar de buitenkant en naar de manier waarop ik mijn haar verzorg. Dit geldt ook voor eczeem, andere huidproblemen etc. Eerst kijk ik naar binnen en daarnaast kijk ik wat smeer ik er op? Of welk wasmiddel gebruiken we? Welke kleding dragen we?
Ik ben benieuwd hoe jij hierover denkt nadat je deze blog hebt gelezen. Hoe merk je dat jouw voeding invloed heeft op je haar (je huid, je darmen, je nagels etc). En was jij je haar nog met gewone shampoo of heb je ook weleens geëxperimenteerd met natuurlijke alternatieven? Laat het gerust weten onder mijn Instagram-post of stuur me een DM op Instagram. Ik lees ze allemaal.
Liefs Gia